十种感光强的食物介绍，每一种都很常见

　　每到夏天人们最担心的就是被晒黑，除了涂抹防嗮品以外还可以通过控制饮食来预防皮肤变黑，比如减少实用感光食物就是很好的防晒方式，文中为大家盘介绍了十种感光强的食物，每一种都很常见。

　　1、柠檬

　　2、芹菜

　　3、香菜

　　4、莴笋

　　5、橘子

　　6、土豆

　　7、黑芝麻

　　8、无花果

　　9、韭菜

　　10、紫菜

　　1、柠檬

　　详细介绍：关注美白的女性平时生活中的都会喝柠檬水，但是柠檬中含有一种叫做呋喃香豆素的光敏物质，在遇到紫外线之后容易晒黑，所以小编建议在吃柠檬之后尽量避免紫外线的照射。

　　2、芹菜

　　详细介绍：芹菜中的金属元素是非常丰富的，虽然对身体有益，但是吃芹菜在强光下活动，很容易生成黑色素，造成晒黑以及长斑的问题。

　　3、香菜

　　详细介绍：香菜和芹菜这种味道比较重的蔬菜大多都属于感光食物，吃之后尽量做好防晒或者避免强光下活动，不然容易生成黑色素，让皮肤变黑。

　　4、莴笋

　　详细介绍：莴笋是一种营养物质很丰富的蔬菜，它能够通经络、补筋骨以及降血糖，但是它还含有大量的感光因子，如果比较注重美白护肤的话，尽量在夏季少吃莴笋。

　　5、橘子

　　详细介绍：许多人认为橘子中含有维生素C，是美白的食物，但其实它的抗氧化能力弱，在遇到太阳光之后极其不稳定，所以说吃橘子尽量做好防晒工作，避免紫外线刺激，否则容易生成黑色素。

　　6、土豆

　　详细介绍：土豆属于根茎类型的蔬菜，虽然它的营养成分丰富，但是在食用之后，它会起到色素活性增强的效果，遇到紫外线会迅速生成黑色素，产生色斑让皮肤变黑。

　　7、黑芝麻

　　详细介绍：黑芝麻属于比较健康的保健食物，对于头发和大脑都有不错的帮助，但是它也有缺点，就是热量高油脂高，并且属于感光食物。

　　8、无花果

　　详细介绍：无花果的营养价值和药用价值特别高，里面所蕴含的维生素和花青素可以起到抗氧化的效果，但是呢，它对于紫外线的敏感度是非常高的，吃无花果要尽量避免在强光下活动。

　　9、韭菜

　　详细介绍：韭菜也是属于感光食物，它在食用之后，会与光照产生变态反应，让黑色素细胞的活力得到增强，从而让皮肤出现晒斑或者是晒黑的情况。

　　10、紫菜

　　详细介绍：紫菜是生长在海底的藻类，蕴含了非常丰富的金属元素和胡萝卜素，能够增强记忆力，改善贫血问题，但是它对紫外线也非常敏感，属于感光食物，吃之后要尽量避免紫外线的刺激。